NHKおしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く 美しくなる
NHKおしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く 美しくなるデューク更家
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NHKおしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く 美しくなるデューク更家
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DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる
DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなるデューク 更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2005-06-24 BEST of ダイエット本
今まで2ヶ月以上腹筋してもやせなかったのが、ウエスト集中トレーニングでたった1週間ですっきりしました。横にかなりでっぱっていた脂肪はどこにいったの？って感じです。本当に驚異的です。
1週間まえは服を脱ぐと首から上と首から下が別人みたいで気持ち悪かったけど今は完全に違和感がなくて、自分でも本当にびっくりしています。
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ウォーキング・バイブル
ウォーキング・バイブルデューク更家
おすすめ度 ★★★★☆
★★★☆☆ 2006-08-25 これ１冊でＯＫ
デュークさんの公開講座に参加したことがあります。
明るく元気で常に前を向いていらっしゃる姿勢は
歩くことによって人生も変わるという信念に基づいてだと
この本によって再確認できます。歩く姿勢もですが
生きる姿勢も確かめることができる本です
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完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット
完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエットデューク 更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2006-01-29 男性にもぜひお勧め
私は35歳で段々からだのラインも崩れだし始める年齢です。今までたんなるウォ−キングを1時間に腹筋、腕立て、スクワットを毎日50回ずつやってましたが2〜3週間しなければ効果が出ませんでしたが、デュ−クさんのウォ−キングを始めたら1日でも効果が出ました。短時間でも効いてるなという体の感覚と心地よい汗が出てきます。ＤＶＤにならってやっているとデュ−クさんのテンションが高いので楽しく集中してできます。時間のない会社員の方やジムに行く時間のない方などこのＤＶＤを実践していけば経済的にも時間的にも節約してダイエットできると思いますので中年男性の方にもお勧めですよ。
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NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第1巻 美しくダイエット
NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第1巻 美しくダイエットデューク更家
おすすめ度 ★★★★☆
★★★★☆ 2005-02-10 デューク更家のウォーキングエクササイズきれいに歩く美しくなる
結構、わかりやすくて良かったです。ビデオで見ていると簡単そうですが、実際やってみると割ときつい。まだはじめたばかりですが、効きそうな気がします。がんばって、続けたいなあとおもいます。
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いいことがいっぱい起こる歩き方
いいことがいっぱい起こる歩き方デューク 更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★☆ 2005-04-14 きれいに歩くこととその効果
無理に走ったり、運動しなくても、歩き方を意識するだけで、美しくなったり、リラックスできたらこんなに効率のいいことはないだろうと思う。
なぜなら、一日のうちに走ることは、意識しないとできないけれども、
誰でも歩くことはしているだろうと思うからだ。
この本には、歩くことで、やせられたり、ストレスを解消したりする方法が書いてある。少し、読むのに気合がいる。文字で（挿絵もあるが）、こうやって、こうやってこうやると、いいというように書いてあるので、読みながら実行するということをする必要がある。
歩き方をきれいにするには、実際にレッスンを受けるのが、一番いいのだと思う。本では、歩き方に対する考え方とか哲学とか（書いてあるけど）をもっと書いて、そのなかで、ちょこっと歩き方の真髄みたいなものを紹介するのにとどめておいても良かったのではないかなと思う。
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DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28
DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28デューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2006-05-03 二の腕が締まりました！
冬が終わり暖かくなると、ボーン・コンシャスエクササイズを一通りと、腕しぼりウォークをやっています。そうすると二の腕が細くなって、夏に自慢できます。ベーシック・ウォークは色々なウォーキングの基本で、他のウォーキングはこれに部分ごとの動きをプラスしたものなので、最初はこれを練習するといいと思います。最初はうまくできませんでしたし、かなりきつかったですが、二週間ぐらい続けていると、カンがつかめてきたように思います。ボーン・コンシャスエクササイズだけでも、一通り毎日続けていると確実に体が締まるし、体がよくまわるようになってウォーキングがしやすくなるのでお勧めです。余裕があればいくつかウォーキングをプラスするといいと思いますが、最初から無理すると続かないので、一つだけでも毎日続けると、だんだんうまくできるようになるし、効果が実感できて楽しくなってきますよ。
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デューク更家からだリセットウォーキング―歩き方をちょっと変えるだけで、みるみる元気が戻ってくる!
デューク更家からだリセットウォーキング―歩き方をちょっと変えるだけで、みるみる元気が戻ってくる!デューク更家
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デューク更家の親子ウォーキング・エクササイズDVD
デューク更家の親子ウォーキング・エクササイズDVDデューク更家
おすすめ度 ★★★★☆
★★★★☆ 2005-03-24 凝縮・基本エクササイズ＆ウォーキング
正しく美しく歩くために必要な基本エクササイズと実際に歩く練習・歩き方が一連で紹介されています。レッスンで実際にやった美しく歩くための基本的なエクササイズとほとんど同じです。子供にもわかるように説明されているのでわかりやすく、エクササイズの回数も少ないので初めてデュークズウォークをやってみよう、という方にも良い内容だと思います。「いっぱいエクササイズがありすぎてどれをやっていいのかわからない！」という方にもオススメな内容です。
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デューク更家 スペシャルDVD
デューク更家 スペシャルDVDデューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2006-06-15 デューク更家スペシャルＤＶＤ
少し値段が高い感じがしましたが、2枚組みで中身は充実！
特にデューク更家氏のモナコでのオフショットは必見！！
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NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く、美しくなる
NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第2巻 きれいに歩く、美しくなるデューク更家
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DVD版 デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー―心と身体の悩みを解消
DVD版 デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー―心と身体の悩みを解消デューク更家
おすすめ度 ★★★☆☆
★★★☆☆ 2004-12-25 スピュリチュアルなことに興味のある方にも良い本
私はダイエットに興味があり、この本のセットを購入いたしました。この著者のＤＶＤ等はいくつか購入しておりますが、こちらのセットはダイエットのみならずスピュリチュアルに興味のある方にも楽しめる内容ではないかと感じました。
それまでのエクササイズではダイエットに焦点を当てて編集されていたものが多かったと思うのですが、このセットはメンタル面での改善を期待させるエクササイズも取り上げられております。例えば、情緒不安定、挫折感、失恋、無気力な方のためのエクササイズ。また、オ−ラやチャクラの浄化、地球と一体化するエクササイズ等掲載。タイトルのとおり、スピュリチュアル系に興味のあるダイエッタ−の方にはお薦めのセットです。
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デューク更家のバーテブラ・ウォーキング―「かかと・仙骨・後頭部」で驚異のダイエット!
デューク更家のバーテブラ・ウォーキング―「かかと・仙骨・後頭部」で驚異のダイエット!デューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2005-11-02 より実践的なデューク本！
私は現在デューク式ウォーキングの教室に通っています。
初めは習った事を家に帰ってきて思い出すままにやっていたのですが、それだと自己流になりがち。
たくさんのデューク本がある中で、「どれか１冊買うとしたら何を買えばいいかしら？」と先生に質問
したところ、お勧めだったのがこの本なのです。(例)6週間完成方式で書き込み式。毎日メニューが
変わって飽きない。達成感がある。先生からの格言が毎日あって励みになる。…などです。
実際にやってみると、自分なりにやっていた時よりも、効果やポイントがよくわかり、身体の反応も
グーンとよくなってきました。
せっかくやるんだったら効果大の方が良いに決まってますよね！
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決定版!デューク更家のダイエット・ウォーキング
決定版!デューク更家のダイエット・ウォーキングデューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2005-04-29 続ける人はきっとスリムに！
デュークさんのストレッチは簡単なので、本を見ただけで
わりとだれでも入り込めますよね。
簡単といってもちゃんとひねったり筋肉を動かしてくれる動き。
この本はそんなに多くの方法を載せてはいないのですが、
その分写真の図解も大きく、どれをやろうか迷わないで最初のページから取り組めるのも気に入っています。
少し肉付きの良くなった「おなかまわり」を気にして始めたのですが
半年ぐらい１日１５分ほど続けたら、
もとの体型よりもスリムになりましたよ。
もう１年以上続けていて、毎日の日課になっています。
狭い我が家でも、１パターン10歩だから場所も選ばずできました。
即効性はありませんが、続ける意志がある人なら
きっとなにかしら効果が出ると思いますよ。
続ける人はきっとスリムに！
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1mウォーキング・ダイエット
1mウォーキング・ダイエットデューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2004-11-16 どこまで歩いていくのでしょうか？
すごく評判になってますね、このウォーキング。
動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、
駅の時間つぶしでも出来るほどです（周囲の目が気に
なりますけど）。
彼が美人を大量に生産しているのは、事実間違いないようで、
テレビなどで拝見する限り、レッスンを受ける女性達は、
皆、モデルといって間違いないほどスッ、スッと歩いてます。
歩き方がかっこいいと思う、そのポイントにビジネスチャンスを
掴んだ、更家さんの生き方にも関心のあるところですが、
皆さんも一歩近づくために最初の一歩を踏み出してはいかがで
しょうか？
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デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー―心と身体の悩みを解消
デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー―心と身体の悩みを解消デューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2004-05-08 ダイエットだけじゃないぞ！
氏の本のタイトルにはたいてい「ダイエット」という言葉が
使われているけど、私にとってはウォーキングによって体のバ
ランスが良くなって、そのことにより体調が良くなっていくと
いうのが一番の魅力です。
そりゃ、ダイエットと書いた方が読者の食いつきがよいので
しょうが。
私は男だし、やせることはあまり考えていないのだけど、肩
こりがひどいのでいい運動方法がないかと思っていたところ、
テレビでデューク氏を知り、本書を購入しました。
トルソーも気持ちいいんですが、肩回しウォークが肩こりに
効くので驚きました。首筋から肩にかけて、すごく楽になりま
す。そして首筋がじんわり熱くなっていきます。
私のようなデスクワークの人にオススメです。とくにキー打
ちながらジャンクフード食べているような人には、運動不足に
よる肥満と肩こり・腰痛に効く運動なので、非常に効果的かと。
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デューク更家の美ウォーキングダイエット
デューク更家の美ウォーキングダイエットデューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2003-11-07 さらに詳しく濃い内容
デューク更家氏のウォーキング教本、何冊目でしょうか？
今回も今まで同様、同じエクササイズ効果有りのウォーキングが載っています。
でも写真が細かくしっかりとわかりやすく動作を撮影しているように思えます。
他、幸運を呼ぶ/恋人とうまくいく/仕事がうまくいく等の動きもそれぞれ紹介されていて実践あるのみです。
疑うよりもやってみるべし！という前向きな内容で元気になれそうです。
本の最後のほうには、グー・チョキ・パーでの歩き方兼人間性を当てはめていて、これまた納得の理論！そして見事に私のも当てはまっていました・・流石。
またまた今回も面白い、役立つ内容です。新たな一冊、お勧めします。
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DVD版 美WALK
DVD版 美WALKデューク 更家
おすすめ度 ★★★★☆
★★★★☆ 2004-05-31 目的別が最大の特長
今まで独自の体育理論と経験に基づいた更家式ウォーキングに関する多くの書籍、ビデオ、ＤＶＤを発表して来たデューク更家先生だが、テレビでの個人レッスンも見逃せない仕事の一つ。それをＤＶＤに収めたのが本作です。星四つの評価にしましたが、内容的にこれまでの作品より劣ると言う意味では決してありません。
本作の特長は個人レッスンで個別のお悩みを解消しようというもの。ですから、ここに挙げられた部分ヤセや姿勢の矯正と言う目標に合致した方々にはとても有用でお勧めです。ですが、トータルなダイエットを目指しており、目次を見て興味をそそられる項目がない方は、氏の他の著作やＤＶＤの方が向いているのではないかと考えてこの評価にしました。私は興味深く拝見しましたが・・・
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