デューク更家のバーテブラ・ウォーキング―「かかと・仙骨・後頭部」で驚異のダイエット!
デューク更家のバーテブラ・ウォーキング―「かかと・仙骨・後頭部」で驚異のダイエット!デューク更家
おすすめ度 ★★★★★
★★★★★ 2005-11-02 より実践的なデューク本！
私は現在デューク式ウォーキングの教室に通っています。
初めは習った事を家に帰ってきて思い出すままにやっていたのですが、それだと自己流になりがち。
たくさんのデューク本がある中で、「どれか１冊買うとしたら何を買えばいいかしら？」と先生に質問
したところ、お勧めだったのがこの本なのです。(例)6週間完成方式で書き込み式。毎日メニューが
変わって飽きない。達成感がある。先生からの格言が毎日あって励みになる。…などです。
実際にやってみると、自分なりにやっていた時よりも、効果やポイントがよくわかり、身体の反応も
グーンとよくなってきました。
せっかくやるんだったら効果大の方が良いに決まってますよね！
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